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- 1. Wie die Zen-Dualität im Alltag meistern?
- (Blog)
- ... Hier und Jetzt sind – ohne daraus eine Geschichte zu machen, erfahren wir das tägliche Wunder des Einsseins. Der Zen besticht durch seine Geradlinigkeit und seine durch und durch praktische Art. „Guten ...
- Erstellt am 06. April 2024
- 2. Den Geist öffnen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Wir brauchen unbedingt unser Feierabendbier oder die Lieblingsschokolade und zum Einschlafen ein Glas Rotwein. Auch das Shoppen oder das Konsumieren von Netflix-Serien kann das Unbehagen für kurze Ze ...
- Erstellt am 19. März 2024
- 3. Die beste Zeit fürs Meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Stunden geschlafen. „Warum tue ich mir das bloß an?“, denke ich. Verdammt noch mal, warum muss die Zen-Meditation immer so früh anfangen? Ja, warum? Gibt es Meditationszeiten, die ‚besser‘ beziehungsweise ‚beso ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 4. Sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... enug schlafen. Sich ein gutes Umfeld schaffen. Annehmen, was ist. Die eigene Spiritualität entdecken. Und: Die Beziehungen zu anderen Menschen pflegen. Seit fast 80 Jahren führt die Universität Harv ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 5. Was ist Zen?
- (Diskurs)
- ... -706), einem der einflussreichsten Chan-Meister seiner Zeit, heißt es: „Betrachte nicht den Geist, meditiere nicht, kontempliere nicht und unterbrich den Geist nicht, sondern lass ihn einfach fließen.“ Auch Sitzm ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 6. Hör mal!
- (Leben)
- ... enn wir schlafen, hören wir. Ein lautes oder ungewöhnliches Geräusch lässt uns unverzüglich reagieren. Für diese enorme Leistung ist im Gehirn ein besonders großes Areal zuständig, das auditive Impulse verarb ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 7. Großzügigkeit und Loslassen
- (Leben)
- ... r als die Abbuchungen. Die Sonne verschwindet nur hinter den Wolken, wenn wir schlafen. Völlig Unbekannte behandeln uns wie die liebsten Familienmitglieder. Die besten Gelegenheiten fallen uns in den S ...
- Erstellt am 03. Februar 2024
- 8. Meditation und Wandern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Wir machen keine spirituellen Retreats, bei denen man nachts im Zendo, im Meditationsraum, auf dem Boden schlafen muss. Es wechseln sich geführte Meditationen, mit Körperübungen ab, und dann machen wir täglich uns ...
- Erstellt am 25. Januar 2024
- 9. Die sieben Sinne
- (Leben)
- ... m ihn zum Schlafen zu bringen. Der am wenigsten bekannte Sinn ist der Kraft- und Bewegungssinn oder propriozeptive Sinn. Er liefert Informationen aus Muskeln und Gelenken über die Stellung der Körpert ...
- Erstellt am 08. Januar 2024
- 10. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ichts so sehr entspannen wie der Gedanke an einen, uns nahestehenden Menschen. Reisen im Kopf vor dem Schlafengehen können eine wertvolle Ressource sein. Vierte Übung: Ausreichend Schlaf, er ist fü ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 11. Ein Kind so lieben, wie es ist
- (Leben)
- ... und uns zu den liebevollsten, zärtlichsten und selbstlosesten Wesen machen. Man denke nur an das Gefühl, das einen durchströmt, wenn man ein Baby beim Schlafen beobachtet, ein Kind tröstend im Arm häl ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 12. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ir jedes Mal: Gott sei Dank muss ich nicht mehr täglich nach Wien reinfahren und kann ein bisschen länger schlafen ...), bereite mir auch nicht immer den Morgenbrei zu (ehrlicherweise geht es mir hier nicht an ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 13. Die fünf Widerstände in der Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n hat, sondern vor allem in Situationen, die einem uninteressant erscheinen, gegen die man Ablehnung empfindet oder denen man sich – häufig unbewusst – entziehen möchte. Wenn man die Meditation im Sitzen läng ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 14. „Völkischer Buddhismus“
- (Diskurs)
- ... chon den Beinamen „Buddhistischer Bin Laden“ verliehen hat. „Du kannst erfüllt von Freundlichkeit und Liebe sein, aber trotzdem nicht neben einem tollwütigen Hund schlafen [...]. Wenn wir schwach sind, wird ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 15. FREITAG: Geschwindigkeit rausnehmen
- (Blog)
- ... ieso, und wenn ich dann noch das Glück habe, zwei bis drei Sitze zum Schlafen zur Verfügung zu haben, ist meine Welt über den Wolken in Ordnung. Trotzdem: Ich liebe Autofahren. Das ja auch zunehmend p ...
- Erstellt am 17. November 2023
- 16. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... hat, dass ich nicht nach meinem Orgasmus, mit ihr schlafen, oder ihren Penis in den Mund nehmen muss. Nach der Abend-Pause bin ich dran und massiere sie. Das ist genauso schön, weil ich ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 17. FREITAG: Der Körper als Sparringspartner
- (Blog)
- ... sfallen lassen. Und er drückt mich auf die Couch, wenn ich an zwei Nächten hintereinander nur sechs Stunden geschlafen habe. Undiszipliniertheit lässt sich kaum mehr ausbalancieren. Das Gute daran ist ...
- Erstellt am 03. November 2023
- 18. Entspannung im Japanischen Spa: Eine Oase der Ruhe
- (Leben)
- ... vor sich hin. Auch das ist Wellness, denke ich mir, und freue mich für ihn. Ich konzentriere mich weiterhin auf die verschiedenen Klänge und beobachte, wie sie jeweils einen anderen Einfluss auf meinen ...
- Erstellt am 30. Oktober 2023
- 19. Chemische Erleuchtung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Suchende neben den traditionellen Formen der Meditation und der Konzentration stets auch Praktiken wie Schlafentzug und sensorischer Deprivation, des Fastens oder des Klangs rhythmischer Trommelschläge ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 20. Wer ist ich? Was ist ich? Warum ist ich?
- (Leben)
- ... chen Welthorizont heraus und erzeugt zugleich einen ‚schlafenden' Hintergrund des Unbeachteten. Unser Gewahrsein ist beinahe immer begrenzt. Phänomenologisch ist aber alles, was eine Wirkung hat, auch erfahr ...
- Erstellt am 20. September 2023
- 21. FREITAG: Selbstfürsorge mit Kindern
- (Blog)
- ... as Wetter haben uns immer wieder torpediert. An diesem Tag allerdings passte alles. Meinen Claudia-Tag hatte ich ohnehin ausgesetzt, er hatte Ferien, die Temperaturen lagen selbst nach 21 Uhr noch knapp unte ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 22. FREITAG: Der Letzte, mit dem ich ...
- (Blog)
- ... geschlafen habe, höre ich mit einem Ohr bei meinem letzten Eissalonbesuch. Der Rest versank in der allgemeinen Geräuschkulisse. Und ich mache die Probe aufs Exempel. Ich habe ja ein ganz inniges V ...
- Erstellt am 14. April 2023
- 23. FREITAG: Langsamkeit hat was
- (Blog)
- Manchmal verlangsamt sich das Leben so, dass man nur noch einschlafen kann. Und das ist noch nicht einmal die schlechteste Option, wie ich feststellen durfte. Zum zweiten Mal innerhalb eines halben ...
- Erstellt am 31. März 2023
- 24. Tempo herausnehmen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ns selbst ist wichtig.“ Als Mütter liegen wir oft nach einem anstrengenden Tag im Bett, haben nicht reagiert, wie wir wollten, und schlafen mit schlechten Gewissen ein. Warum ist das so? „Du hast Vorstel ...
- Erstellt am 18. März 2023
- 25. FREITAG: Drei Wünsche an die Fee
- (Blog)
- ... zum zweiten führte, den ich allerdings tatsächlich nur mehr viertelbewusst wahrgenommen habe. Sonntage sind auch deshalb wunderbar, weil das Wegschlafen erlaubt ist und keine Programmpunkte mich aus d ...
- Erstellt am 17. März 2023
- 26. Einblicke ins Satipatthana-Sutta
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... so ist Achtsamkeit gegenwärtig, soweit es der Erkenntnis dient, soweit es der Achtsamkeit dient. Unabhängig leben, an nichts anhaften. So die Achtsamkeit auf den Körper üben. Erwägung der Widrigkeiten ...
- Erstellt am 13. März 2023
- 27. Vom Zähneputzen zum Meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Oder aber es ist der innere Schweinehund, der einen noch ein bisschen weiterschlafen lassen will. Es gibt viele Ablenkungen, die den Weg auf die Meditationsmatte verstellen. Und irgendwann stellt man fes ...
- Erstellt am 22. Februar 2023
- 28. Haltung zeigen statt Kalorien zählen
- (Leben)
- ... ren wir anhand von Körpersignalen, wann wir essen, trinken, schlafen oder uns bewegen sollten. Ziel ist es, diesen Signalen ihre verdiente Aufmerksamkeit zu schenken, um sich bedarfsorientiert zu verha ...
- Erstellt am 18. Februar 2023
- 29. Zurück zur Einfachheit
- (Blog)
- ... s Letztes vor dem Schlafen aufrecht hin und sage Dir: ⁃ Alle Menschen, überall auf der Welt, wollen glücklich sein und sich geliebt fühlen. (5 Min.) ⁃ Ich möchte glücklich sein und mich geliebt fühlen. (5 Mi ...
- Erstellt am 02. Februar 2023
- 30. Sex als Befreiungsweg
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... hnet und uns aufgefordert, uns auf einen Weg des Erwachens zu begeben. Dieses Erwachen können wir in der Sexualität wiederholen, wenn wir sie uns bewusstmachen. Dabei kann es passieren, dass uns – sobald ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 31. Wie viel Sex braucht der Mensch?
- (Leben)
- ... Formel der christlichen Eheschließung ‚Wir sind ein Fleisch' und miteinander schlafen ist im Alten Testament ‚einander erkennen'. In den Urquellen der indischen Kultur, den Upanishaden, findet sich folge ...
- Erstellt am 04. Januar 2023
- 32. Angst macht kriegerisch, Liebe schafft Frieden
- (Diskurs)
- ... en ist der Hauptgrund, warum auch Beziehungen einschlafen und zum erotischen Flachland werden. Die Angst, in der Liebeswerbung zurückgewiesen zu werden, führt zwar noch nicht zum Krieg, aber sie verhindert al ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 33. Smart meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... & iOS Hier handelt es sich um eine App, die nahezu für jede Situation geeignet ist. Mit den ‚Jetzt-Übungen‘ kann man Wartezeiten überbrücken, das Einschlafen erleichtern oder lernen, mit bestimmten negat ...
- Erstellt am 21. Dezember 2022
- 34. Gesetze der Resonanz und Heilung
- (Blog)
- ... ie „hhmmm“ oder „Mama“ oder ein leise gesummtes „M“ zum Einschlafen. Samen der Beruhigung, des Trosts, des Behütetseins werden begossen. Da sind also Samen der Großzügigkeit und Vergebung neben denen der Ni ...
- Erstellt am 08. Dezember 2022
- 35. Ein Buddha werden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Wir mögen mitfühlend, mitfreudig, liebevoll und gleichmütig sein. Dazu hat uns der Meister vor zweieinhalbtausend Jahren aufgefordert. Wie ein Weg dahin aussehen könnte. Wir schlafen, hat er gesagt, wir ...
- Erstellt am 23. November 2022
- 36. Schwellenerfahrungen
- (Blog)
- ... ter gemacht habe. Es handelte sich um ein Angebot im noch jungen „Agroturismo“ im Hinterland der Toskana. Lisa und ich hatten einen Wohnwagen gemietet, den wir nur zum Schlafen betraten. Eine Gruppe von ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 37. Der ökologische Buddha
- (Leben)
- ... ha ist der Mensch Teil eines alles umfassenden, prozesshaften, miteinander vernetzten, einander bedingenden, sich wechselseitig hervorbringenden, gegenseitig enthaltenden und durchdringenden, fließenden Gesche ...
- Erstellt am 15. November 2022
- 38. Alltag als Lebenskunst
- (Diskurs)
- ... er möchte ich morgen früh Worte finden, die den Kern noch genauer treffen?“ So kann man durch Verfeinerung und Dranbleiben ein Motto finden, das über längere Zeit die innere Einstellung zum Alltäglichen w ...
- Erstellt am 02. November 2022
- 39. Volldampf bis das Gummi reißt
- (Diskurs)
- ... weil Sie unterbewusst mit ganz anderen Dingen beschäftigt waren. Sie schlafen schlecht, sind ständig müde. Sie stehen nicht gern auf. Sie hören von Ihrem Partner: „Dich interessiert nur noch die Ar ...
- Erstellt am 25. Oktober 2022
- 40. Leben im Wohnmobil
- (Leben)
- ... e Miete. Ich wohne im Auto oder dort, wo ich für ein paar Tage willkommen bin. Nie im Hotel, nie auf einem Campingplatz. Schlafen, essen, arbeiten, all das geschieht im Auto, wenn ich nicht gerade bei Fr ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 41. Ohne Grenzen wäre alles nichts
- (Leben)
- ... physischen Grenzen sein. Der Rücken schmerzt, die Beine schlafen ein: Dies auszuhalten und dabei die unangenehmen körperlichen Gefühle zu überwinden, ist eine Herausforderung und kann zu einer Grenzerfahrung we ...
- Erstellt am 30. September 2022
- 42. Aus Liebe zur Natur
- (Diskurs)
- ... f dem Rücken seiner Mutter getragen werden, in der Nacht bei ihr schlafen und gesäugt werden. Doch seine Mutter starb. In solchen Fällen wird das Jungtier meist von einem älteren Bruder oder einer älteren Sc ...
- Erstellt am 28. September 2022
- 43. Der Autounfall
- (Leben)
- ... bling?“, liest sie gerade nebenbei, tippt – in ihrem Tagtraum verhaftet – leichtfingrig wie hundert Mal davor „Wie ein Stein, wie immer, und Du? Eh nicht zu lang ferngeschaut?“ ins Handy. Anrufe und SMS begleite ...
- Erstellt am 19. September 2022
- 44. Rhythmus im Leben finden
- (Leben)
- ... Die meisten dieser Rhythmen sind uns nicht bewusst, und wir verschlafen diesen spannenden und musikalischen Aspekt unseres Lebens. Der zeitliche Körper des Menschen Wie in der räumlichen Anatomie wirk ...
- Erstellt am 07. September 2022
- 45. Meditation in der Schule sorgt für Wohlbefinden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Da bewährt es sich, ein persönliches Gespräch mit dem Schüler darüber zu führen. Um Phasen der Besinnung in den Unterricht zu integrieren, bedarf es einer gezielten Vorbereitung. Grenzen sind den Me ...
- Erstellt am 24. August 2022
- 46. „Sitzen ist tödlich“
- (Leben)
- ... n, da ist das Gehirn ebenfalls sehr aktiv. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen der Gehirnaktivität bei einem ruhenden Körper und bei einem aktiven Körper, doch in beiden Situationen ist das Gehir ...
- Erstellt am 23. August 2022
- 47. 16 Stunden Gegenwart
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Einen Tag achtsam sein, vom Aufwachen bis zum Einschlafen präsent im Moment, geht das? Ich starte den Selbstversuch, 16 Stunden Gegenwart. Die Kürbiskerne knistern, als unterhalten sie sich. Ich hebe d ...
- Erstellt am 15. August 2022
- 48. Ein geschützter Raum
- (Leben)
- ... nze Nacht nicht geschlafen. Obwohl sie so müde war, machte sie am nächsten Tag alle Programmpunkte mit. Denn sie hatte Angst, dass sie negativ auffallen könnte. In der Therapie war sie zu Beginn vo ...
- Erstellt am 13. August 2022
- 49. Ich gehe den Weg des Buddha
- (Leben)
- ... und Ähnliches verstärkten den psychischen Ausnahmezustand und sogenanntes ,Erden', körperliche Arbeit oder ein heißes Bad, also alle Tätigkeiten mit verstärkter Körperwahrnehmung, schwächte die Psychophänomene ab ...
- Erstellt am 08. August 2022
- 50. Leid und andere Gefühle
- (Leben)
- ... auf, dadurch ist man tagsüber müde und muss sich noch mehr ‚zusammenreißen‘, um den Alltag zu bewältigen. Durch die Anspannung entspannt man sich dann mit Essen, welches dann meist nicht wirklich gesu ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 51. Was bewirkt Meditation?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nd oder urteilend?" – um nur einige negative Emotionen zu nennen. Dann ist es noch nicht so weit: Die Erleuchtung muss warten. Der nahe Feind des Gleichmutes ist die Gleichgültigkeit, der nahe Feind de ...
- Erstellt am 01. August 2022
- 52. Schwere Zeiten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... erden immer wieder Widersacher geplant ermordet. Ganz ‚menschliche' Qualitäten, wie beispielsweise langes Schlafen, wurden etwa bei den Honigbienen festgestellt. Acht Stunden pro Tag verbringen diese als ...
- Erstellt am 01. Juli 2022
- 53. Maßhalten und was mich noch wundert
- (Blog)
- ... rinken, Schlafen und Wachen, Schweigen und Reden, Bewegen und Stillstand, Geben und Nehmen, Lenken und Lassen, Binden und Lösen, Aktivität und Muße, Gesellschaft und Alleinsein, Säen und Ernten … Das heißt ...
- Erstellt am 30. Juni 2022
- 54. Vom ‚Ich‘ zum ‚Wir‘
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e Heizung und nicht mal mein Lieblingssong können die Zufriedenheit und Verbundenheit erzeugen, die ich dort verspürte. Diese drei Monate waren Glück. Ich war allerdings nicht immer bereit, dieses zu sehen. ...
- Erstellt am 29. Juni 2022
- 55. Mit Bäumen reden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Tag dann hab ich sie gleich mitgenommen, die Kettensäge. Hab mir gedacht: „Find’t am End wer anderer das Prinzenkleid, wär’ ja doch auch wieder irgendwie blöd.“ Bin ich halt doch hin, aber gleich mit der Ke ...
- Erstellt am 22. Juni 2022
- 56. Was wir daraus machen
- (Leben)
- ... edem Steuer eine andere Haltung zu dem aufkeimenden Tag. Ich denke immerzu an den Freund, der das alles nicht mehr erleben kann. Kein Einschlafen und kein Aufwachen mehr, kein Hoffen und kein Bangen. ...
- Erstellt am 08. Juni 2022
- 57. Vipassana entspannt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... deutet, ohne schlechtes Gewissen auch mal zu liegen und zu entdecken, wie entspannt man dabei sein kann, ohne zu schlafen. Es bedeutet aber auch zu wissen, dass man als Teil einer Gruppe nicht nur für si ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 58. Mann, wer bin ich?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... it den Geräuschen des Waldes einzuschlafen und aufzuwachen ließ mich eine tiefe Verbundenheit mit der Natur spüren. Ich dankte Mutter Erde für meinen Schlafplatz und meine Erfahrung und ging zurück zu ...
- Erstellt am 12. Mai 2022
- 59. Achtsamkeitsrituale für das Sehen – visuelle Wahrnehmung I
- (Blog)
- ... en. Doch im Grunde ruhen sie gar nicht, außer wir schlafen. In den ersten zwei Lebensmonaten war unsere Welt unscharf und schwarz, weiß, grau. Ab dem dritten Monat können Menschen Farben wahrnehmen. Irgen ...
- Erstellt am 04. Mai 2022
- 60. Wozu brauchen wir die Achtsamkeit?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... o ist das vollkommen legitim und unser Üben wird vermutlich auch den gewünschten Effekt haben. Allerdings konkurriert dabei die Achtsamkeit mit allen möglichen anderen Methoden, die ebenfalls diese Effek ...
- Erstellt am 04. Mai 2022
- 61. In paradiesische Hände
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e Gong ertönt und ich mich bereit für die Meditationshalle mache. Nun streicheln die paradiesischen Hände auch mit geöffneten Augen. Es beginnt mir zu viel zu werden. Das Gefühl, nicht mehr Herr der L ...
- Erstellt am 02. Mai 2022
- 62. Wenn ich gehe, dann gehe ich
- (Leben)
- ... nn schlafe ich.“ „Wieso? Das mache ich doch auch.“ Der Zen-Meister antwortet: „Wenn du gehst, denkst du ans Essen und wenn du isst, dann denkst du ans Schlafen. Wenn du schlafen sollst, denkst d ...
- Erstellt am 27. April 2022
- 63. FREITAG: Abenteuerliche Bedürfnisse
- (Blog)
- ... ndbedürfnisse erfüllen, also essen, schlafen, bewegen. Und als Draufgabe vielleicht noch etwas Schönes anschauen und schreiben. Mehr brauche ich nicht, vor allem aber das Alleinsein. Das Entziehen von V ...
- Erstellt am 15. April 2022
- 64. Fünf Gründe für Digital Detox
- (Leben)
- ... erns. Der Plan ist aufgegangen. Rund 80 Mal am Tag, zeigen Studien, werden Smartphones entsperrt, das ist alle zwölf Minuten ausgehend von acht Stunden Schlafenszeit. Täglich werden circa 2.600 Tätigke ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 65. FREITAG: Illustration eines Sonntags
- (Blog)
- ... isch schon, aber nur, wenn ich im Dunkeln ins Bett gegangen bin. Was an diesem Sonntag nicht sein musste, weil ich um halb neun ausgeschlafen war. In der frühen Nachmittagssonne richtete ich mich also von meine ...
- Erstellt am 01. April 2022
- 66. Sich geborgen fühlen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ein. Angststress löst sich, wenn wir uns sicher, verbunden und zufrieden fühlen. Dazu müssen Körper und Geist in Einklang und zur Ruhe gebracht werden. Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirku ...
- Erstellt am 08. März 2022
- 67. FREITAG: Einfache Botschaften
- (Blog)
- ... hl zu definieren. Hinschreiben, worum es wirklich geht. Und dann einfach sagen: „Ich will nicht mit Hunden im Zimmer schlafen.“ Einfache Botschaft. Um es gleich zu sagen: Ich habe nichts gegen Hunde, zumi ...
- Erstellt am 25. Februar 2022
- 68. FREITAG: Mehr Herausforderungen, weniger Zeit
- (Blog)
- ... t die frühe Schlafenszeit, denn kann man mehr in weniger Zeit bewältigen? Diesen Spagat versuche ich gerade. Und nach weiteren zwei Wochen weiß ich bestimmt mehr, weil ich eine Vorgangsweise gefunden ...
- Erstellt am 04. Februar 2022
- 69. Das formbare Gehirn
- (Blog)
- ... Fähigkeit. Und sie wird dabei helfen, am Ende des Tages mit Dankbarkeit anstelle von Kummer schlafen zu gehen. Und das viele Gute im Leben bewusster wahrzunehmen und in uns aufzunehmen. Das Gute ...
- Erstellt am 02. Februar 2022
- 70. Den Geist öffnen
- (Leben)
- ... Wir brauchen unbedingt unser Feierabendbier oder die Lieblingsschokolade und zum Einschlafen ein Glas Rotwein. Auch das Shoppen oder das Konsumieren von Netflix-Serien kann das Unbehagen für kurze Ze ...
- Erstellt am 27. Januar 2022
- 71. Die Verlangsamung der Zeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Lebensstil: Wann gehen Sie schlafen? Was essen Sie gerne? Wie oft haben Sie Sex? Welche Konsistenz hat Ihr Stuhl? Und so fort. Danach wird der Blutdruck gemessen und der Puls gefühlt. Alles geschieht lang ...
- Erstellt am 21. Januar 2022
- 72. Unerschöpfliche Reserve
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n, dass wir doch achtsam sein wollten, sind wir es schon. Es beginnt am Morgen mit dem ersten verschlafenen Blinzeln: In welcher Körperhaltung wache ich auf? Ahh – der Atem. Er ist immer noch da, obwohl ...
- Erstellt am 12. Januar 2022
- 73. Meditation und Wandern
- (Teegespräch)
- ... Wir machen keine spirituellen Retreats, bei denen man nachts im Zendo, im Meditationsraum, auf dem Boden schlafen muss. Es wechseln sich geführte Meditationen, mit Körperübungen ab, und dann machen wir täglich uns ...
- Erstellt am 11. Januar 2022
- 74. Alchemie der Depression
- (Leben)
- ... Ekel vor sich selber – und schlafen will er, am liebsten gar nicht mehr aufwachen! Er tappt in Richtung Schlafzimmer und wirft sich, noch voll bekleidet, auf das Bett. Da stößt er gegen etwas Kaltes, Glit ...
- Erstellt am 07. Dezember 2021
- 75. Angst chinesisch
- (Leben)
- ... gs kaum aufstehen. Und trotzdem könne sie am Abend nicht einschlafen. Dafür hätte sie nun noch ein Medikament bekommen, sagt sie. Von den Medikamenten hätte sie fast 20 Kilogramm zugenommen, fühle sich aufgesc ...
- Erstellt am 20. Oktober 2021
- 76. FREITAG: Vierfaches Vergnügen
- (Blog)
- ... d fand nur die Möglichkeit, entweder die Abendkasse anzusteuern oder stattdessen gemeinsam ein Abendessen einzunehmen. Ich gestehe es: Ich habe in dieser Nacht nicht sehr gut geschlafen. In der Früh bei ...
- Erstellt am 15. Oktober 2021
- 77. Das Geheimnis der Stille
- (Leben)
- ... rung ist das ein bekanntes Phänomen. Man versucht nach einem aufwühlenden Tag einzuschlafen. Aber mit erloschenem Licht setzt nun vermehrt eine endlose Mühle des sorgenden Denkens ein. Was also ist d ...
- Erstellt am 12. Oktober 2021
- 78. An einem sicheren Platz
- (Diskurs)
- ... oder zu viert. Weil der Andrang diesmal so groß war, wurden auch ‚Dormitories‘ mit bis zu 20 Betten eingerichtet. „Im Sommer tun wir uns leichter, da schlafen viele draußen in Zelten“, sagt Bibi, der ...
- Erstellt am 29. September 2021
- 79. Meditatives Schreiben im Kloster
- (Blog)
- ... afen! An jenem Ort mit den großen Fenstern und dem wunderbaren Ausblick über ein stilles Tal zu sanft geschwungenen Hügeln mit wenigen Häusern und ein paar Tieren erinnere ich meiner befriedigendsten S ...
- Erstellt am 09. September 2021
- 80. Inspiration für den Alltag: „Sich treiben lassen“
- (Blog)
- ... ornehmen. Smartphone ausschalten und auch keine E-Mails am Laptop checken. Alles ist erlaubt, doch man plant nichts, alles entsteht spontan. Du kannst schlafen, formlos meditieren, tanzen, gehen oder e ...
- Erstellt am 23. August 2021
- 81. Oh, Bad Neuenahr – erste Pilgerfahrt ins Ahrtal
- (Blog)
- ... .8., sollte ich um 8:20 Uhr am Bahnhof Duisdorf sein, ich könne dann mit Winfried und seiner Frau Renate mitfahren. Ich hatte wenig geschlafen, wünschte fieberhaft, helfen zu können, man kam aber mit ...
- Erstellt am 19. August 2021
- 82. Guter Guru, schlechter Guru
- (Leben)
- ... er ab Anfang der 1990er-Jahre ein Millionenpublikum, weltweit existieren 130 seiner ‚Rigpa‘-Zentren. Dass er mit seinen Schülerinnen geschlafen hat, ist unbestritten. Ihm wird dabei aber auch sexueller ...
- Erstellt am 28. Juli 2021
- 83. Im Kern sind wir wunderbar
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n. Eine aufweckende, heilsame Meditationsmethode macht uns lebendig und präsent, nicht verschlafen, sie schärft das Unterscheidungsvermögen, nicht die Gleichgültigkeit. Es wird daher von Vorteil sein, ...
- Erstellt am 27. Juli 2021
- 84. Ohne Schlamm kein Lotus
- (Blog)
- ... r meinen Türritzen durchkam und in meine Seele eindrang. Dieses Ereignis wird ins kollektive Unbewusste der Deutschen eingehen. Beides so lebensbedrohlich: reißendes Hochwasser und Schlamm, der nach unten zi ...
- Erstellt am 22. Juli 2021
- 85. Der Lärm der Welt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Tag mit dem Wiedersehen meiner Familie freue ... Ihr Kräuterdoktor Weidinger Weitere Artikel zu diesem Thema finden Sie hier. Bilder © pixabay ...
- Erstellt am 21. Juli 2021
- 86. Wer achtsam lebt, verbrennt nicht
- (Diskurs)
- ... legt selbst auf kleine Details großen Wert –, gute Arbeit braucht eben entsprechend viel Zeit. Chronische Müdigkeit ist da natürlich ein steter Begleiter, aber Zeit zum Schlafen, so witzelt A. sich ger ...
- Erstellt am 07. Juli 2021
- 87. Pocketcoach – Anxiety Helper
- (APP)
- ... n Tipps, zum Beispiel wie man mit akuten Angstsituationen umgeht. In einer weiteren Rubrik „Übungen“ werden – wie der Name schon sagt – Übungen angeboten, etwa zum entspannten Einschlafen. Viele der Ü ...
- Erstellt am 02. Juli 2021
- 88. Was ich von Roshi Bernie Glassman lernte
- (Blog)
- ... e waren. Normal sein, alltäglich sein, berührbar und empfänglich: Das scheint mir sowohl das Wesen von Zen wie speziell von diesem Zen-Meister zu sein, der leider am 4. November 2018 gestorben ist. D ...
- Erstellt am 17. Juni 2021
- 89. FREITAG: Arzt, ade, Ärztin, aloha!
- (Blog)
- ... das schlechte Gewissen hat mich eine neue kaufen lassen. Außerdem benötige ich meine ja noch, denn die vierzehn Tage sind ja noch nicht vorüber. Allerdings kann ich wieder gut schlafen, ich jage weniger Meer ...
- Erstellt am 11. Juni 2021
- 90. Das Ich ist ein Luder
- (Leben)
- ... s er zu lehren begonnen hat. Buddha ist der Erwachte und wir, die wir nicht erwacht sind, schlafen noch. Die Lösung liegt somit im Erwachen. Das Ziel ist die Leidfreiheit. Leidfrei ist man, wenn ma ...
- Erstellt am 17. Mai 2021
- 91. FREITAG: Umdenken braucht Zeit
- (Blog)
- ... llerdings hätte ich dort unter einer Düsselbrücke schlafen müssen, und ich bezweifle, ob die Stadt aus dieser Perspektive immer noch schön ist. Nach Istanbul zu fliegen, ist grundsätzlich immer die be ...
- Erstellt am 30. April 2021
- 92. Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
- (Blog)
- ... it, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert und einsam, bin verspannt und kann nicht schlafen – alle diese Phänomene hängen mit Stress zu ...
- Erstellt am 20. April 2021
- 93. FREITAG: Auferstehung – eine Vision
- (Blog)
- ... dem Charme eines Kindes trotzdem nicht widerstehen kann. Es ist ein großer Tisch, an dem alle Menschen sitzen, die mir am Herzen liegen. Und auf dem alles liegt, was ich gerne mag. Die Wohnzimmertüre ...
- Erstellt am 02. April 2021
- 94. Wie die Angst überwinden?
- (Leben)
- ... wovor sie denn Angst habe. „Vor allem! Vor allem, ich weiß nicht, vor dem Einschlafen, beim Aufwachen, vor dem Nichtschlafen, den ganzen Tag, ich hab’ immer nur Angst.“ So etwas nennt man Angstpsychose, da hil ...
- Erstellt am 30. März 2021
- 95. Inspiration für den Alltag: „Gelassenheit“
- (Blog)
- ... itation im Sitzen üben. - Eine Dankbarkeitsübung am Abend, bevor man schlafen geht, bei der man sich die Frage stellt: „Wofür empfinde ich Wertschätzung in meinem Leben?“ Dies sind Beispiele für Rituale ...
- Erstellt am 22. März 2021
- 96. FREITAG: Körpernahe Ohrenzeugen
- (Blog)
- ... . Vor zehn Minuten schien die Sonne, dann kam ein Schneesturm, und jetzt fallen wieder Strahlen auf die schlafende Katze zu meinen Füßen. Bildet das Wetter das Leben ab? Absolut. Auch wenn es stürmt und ...
- Erstellt am 19. März 2021
- 97. Inspiration für den Alltag: „Freundlichkeit“
- (Blog)
- ... wieder mit Freundlichkeit zu verbinden und sich ihrer bewusst zu werden. Hier sind drei Fragen, die man sich abends vor dem Schlafengehen stellen kann: Wer war heute freundlich zu mir? Wem gegenübe ...
- Erstellt am 15. Februar 2021
- 98. Ein Leben auf der Überholspur
- (Leben)
- ... ganismus abkühlen. Antidepressiva sind aber auch der Feind des Bauchhirns. Im Tibetischen findet sich eine gute Parallele. Das Bauchhirn benötigt aus der Sicht des tibetischen Arztes das bereits angesproche ...
- Erstellt am 20. Januar 2021
- 99. Bärenstark und Falkenfrei
- (Kinderbuch)
- „Bärenstark und Falkenfrei“ ist ein Vorlesebuch. Es gibt Eltern die Möglichkeit, den zappeligen Nachwuchs zu beruhigen. Damit ist dieses Buch bestens für die Zeit vor dem Schlafengehen geeignet. Die Fa ...
- Erstellt am 01. Januar 2021