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- 1. Achtsamkeit, Konzentration und Vertrauen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eiten von Geist und Herz entwickelt. Man übt sich in Achtsamkeit, Konzentration und der Entwicklung hilfreicher, heilsamer persönlicher Eigenschaften und Fähigkeiten, wie beispielsweise Geduld oder Vertrau ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 2. Aspekte des Yoga: Konzentration ...
- (Leben)
- ‚Dhyāna’ ist einer von vielen Sanskrit-Begriffen für Meditation. Genau wie das Wort ‚yoga’ meint ‚dhyāna’ dabei sowohl einen Zustand von geistiger Ruhe und Konzentration als auch die Methoden, die in ...
- Erstellt am 05. November 2018
- 3. Mit Achtsamkeit Freiheit entdecken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... wenn einem bewusst wird, dass sie es sind, die den Eintritt des Geistes in die tieferen Stufen der Konzentration verhindern. In den Originaltexten werden sie als Sinnenbegehren, Übelwollen, skeptischer Zweifel, Unr ...
- Erstellt am 11. April 2024
- 4. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... ion und Achtsamkeit. Jeder der genannten Aspekte verdient eine angemessene Würdigung und vertiefte Auseinandersetzung, eine regelmäßige Übung zur Verinnerlichung. Die Erste Edle Wahrheit ist scheinbar ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 5. Buddha-Pädagogik - Achtsamkeitserziehung durch Budo
- (Leben)
- ... hen Sinne „sozialpädagogischer“ wie „Ich“-fördernder Ansatz nutzt in der Konzentration auf das Wesentliche bei aller Einfachheit oder Komplexität von eigens hergestellten Situationen (Ritualen, Routin ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 6. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... der inneren Leere oder der Gefühllosigkeit. Schuldgefühle, mangelnder Selbstwert oder ein Gefühl des persönlichen Versagens können auftreten. Auch Konzentrationsstörungen, Gedächtnislücken und nachlassendes De ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 7. Gier ist das größte Problem
- (Diskurs)
- ... en Wohnung ist es einfach, inneren Frieden zu spüren. In den Konzentrationslagern in Auschwitz war dies wohl weniger leicht. Da wurde jeden Tag getötet, man hatte Angst, selbst umgebracht zu werden, und war umg ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 8. Digitale Auszeit: Achtsamkeit im digitalen Zeitalter
- (Blog)
- ... entale Gesundheit zu stärken. Die gesundheitlichen Risiken des übermäßigen Gebrauchs von Technologie, wie Stress, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme, sind gut dokumentiert. Eine bewusste Pause ...
- Erstellt am 01. Februar 2024
- 9. Die achtsame sinnliche Berührung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... edene Ansätze zu integrieren und mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu versöhnen. Die Sinne sind der Zugang zur Außenwelt und zur Umgebung. Doch aufgrund mangelnder Konzentration nutzen wir sie nicht in ...
- Erstellt am 15. Januar 2024
- 10. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... ufen (jap. „Kata“), inneren Konzentrationspunkten, Atemführung und Meditation („Zen“) sowie dem Gebrauch von Meditationsworten oder Klangsilben („Mantras“) und Handgesten („Mudras“) die Lebensenergie („Kundalini“, ja ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 11. Das Wunder der Wahrnehmung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ges Grundrauschen im Alltag. Die Reizüberflutung zieht, neben dem weitverbreiteten Tinnitus, noch weitere gesundheitliche Probleme nach sich: von Konzentrationsstörungen über Bluthochdruck bin hin zu Depressionen, ...
- Erstellt am 18. Dezember 2023
- 12. Sehen, was die Erde uns schenkt
- (Leben)
- ... n sieht, wie sie jeden Morgen ihr Land begehen, langsam und mit dem Ausdruck höchster Konzentration. Sie schauen nicht umher, sie plaudern nicht, sie sammeln nichts auf; sie gehen konzentriert Schritt für Sc ...
- Erstellt am 09. Dezember 2023
- 13. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... itgefühl und Gelassenheit. Die meisten dieser Stärken lassen sich regelrecht einüben und kultivieren. Gelassenheit durch Selbstmitgefühl Wenn man in einer bestimmten Situation bereits gereizt un ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 14. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inen Weg in unseren Alltag gefunden. Manch einer versucht damit sein Leben zu optimieren, andere mehr Konzentration zu erlangen, ruhiger zu werden, mit Stress oder Erkrankungen besser umzugehen oder ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 15. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... g in die Meditationsübung lässt sich leicht erklären: Die zunehmende Konzentration und die gesteigerte Sensibilität in der Meditation bringen zuvor verdrängte Leiden wieder ans Tageslicht. Im Getriebe ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 16. Das Gefühl der Gefühllosigkeit
- (Diskurs)
- ... Depressive Stimmung Verlust von Interesse und Freude Erhöhte Ermüdbarkeit Zusatz-Symptome: Defizite bei Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis Reduktion von Selbstwertgefühl und ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 17. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... gte: „Achtsamkeitsübungen sind für die Aufmerksamkeit so was wie Liegestütze für die Muskeln.“ Achtsamkeit hat meist von vornherein ein Ziel. Die Menschen, die in meine Kurse kommen, haben zum Beispiel Proble ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 18. Was macht eigentlich Jesse?
- (Leben)
- ... r unheimlich stark in den Grundlagen der Zen-Praxis: die Haltung, die Atmung, die Konzentration im Hier und Jetzt und ‚Mushotoku‘, ‚Praxis ohne Absicht, ohne ein persönliches Ziel‘. Das war für ihn alles ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 19. Suffizienz
- (Leben)
- ... zufrieden und glücklich waren, wenn sie gerade in eine Tätigkeit völlig vertieft waren, die einerseits ihre Konzentration erforderte, sie aber gleichzeitig nicht überforderte. Er nannte diesen Zustand ...
- Erstellt am 01. November 2023
- 20. Chemische Erleuchtung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Suchende neben den traditionellen Formen der Meditation und der Konzentration stets auch Praktiken wie Schlafentzug und sensorischer Deprivation, des Fastens oder des Klangs rhythmischer Trommelschläge ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 21. Schamanismus: Das Krafttier in mir
- (Leben)
- ... t. Die zweite Aufgabe: mein Krafttier finden. Es soll quasi mein bester Freund in der Geisterwelt sein. Tekla fordert mich auf, zurück an meinen sicheren Ort zu gehen, um dort nach einem Tunnel in die ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 22. Fokus finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... kus ist, das wussten alle. Man kann auf ein Objekt zoomen. Das ist Konzentration. Dann kann man den Weitwinkel ansetzen. So weit, dass er schließlich auch den Beobachter selbst mit umfängt. Das ist Se ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 23. Östliche Meditation und westliche Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... uf. Schon das Sokrates-Zitat benennt wesentliche Bestandteile der meisten Meditationsweisen in Orient und Okzident: Versunkenheit, Konzentration auf eine Sache, Stille und Bewegungslosigkeit, Dauer und ...
- Erstellt am 29. August 2023
- 24. Aktiv werden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Buch tragen, unterstützt uns in unserer Konzentration, Intuition, Energie, Kreativität, Selbstwert, Mut, Vertrauen und unserem offenen Denken. Meine Beteiligung ist liebevoll und schubsend beim Erforschen ...
- Erstellt am 07. August 2023
- 25. Im Gehen sitzen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n soll, langsam, wenn die innere Stille erhalten bleiben soll. Die Konzentration bleibt bei der eigenen Übung. Für Anfänger ist es leichter, bei jedem Schritt den Kontakt zum Boden zu spüren. Hilfreich ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 26. Verkehrte Welt
- (Diskurs)
- ... haltet werden und gleichzeitig eine anspruchsvolle Aufgabe erledigt wird. Diese Aufgabe kann eine absichtslose Visualisierung sein, oder eine Wegkunst im Zen. So wird die Stressreaktion auf die Atmung k ...
- Erstellt am 06. Juli 2023
- 27. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 3
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Jeweils gilt es, ein Abschweifen zu bemerken und dann wieder zu genau diesem einen Meditationsobjekt zurückzukehren. Dies hat natürlich auch viel mit Konzentration zu tun. Im zweiten Teil der Übung wird ...
- Erstellt am 03. April 2023
- 28. Abenteuer beginnen im Kopf
- (Leben)
- ... im sogenannten Flow und im Narzissmus dieser Menschen verortet. Flow bezeichnet das als beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustands völliger Konzentration und Aufgehens in einer Tätigkeit, die ...
- Erstellt am 02. März 2023
- 29. Zen und Bogenschießen
- (Content)
- ... ven Aspekt. Jeder, der es schon einmal versucht hat, wird dies bestätigen. Vielleicht liegt es an der hohen Konzentration, die man aufwenden muss, um den Pfeil ins Ziel zu bringen. Das Ganze ist der Medita ...
- Erstellt am 21. Februar 2023
- 30. Was bringt uns Meditation?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Hindernis werden. Was ist der Sinn von Ruhe und tiefer Konzentration? In den letzten Jahren entstand ein wachsendes Interesse an den meditativen Vertiefungen (Jhanas). Das kommt einerseits durch manche L ...
- Erstellt am 31. Januar 2023
- 31. Ist Medi*-tation Frauensache?
- (Diskurs)
- ... n, die zu einem Bewusstseins- und Bewusstheitszustand führt, in dem das Hier und Jetzt stärker und deutlicher erlebt werden kann, in dem Lebensenergien besser fließen können, in dem erhöhte Konzentration möglich ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 32. Sex als Befreiungsweg
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... igungen, unsere Begierden, unser mangelhaftes Konzentrationsvermögen kommen uns ständig dazwischen. Zwei Wege: Sutra und Tantra Grundsätzlich gibt es zwei unterschiedliche Wege in ein glückliches und zufrie ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 33. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- ... ‚yoga‘ auch Konzentration, Gewahrsein und Aufmerksamkeit bedeutet. Insofern wäre es nicht nötig, es Achtsamkeitsyoga zu nennen, aber in der heutigen Zeit ist das sinnvoll, damit jeder gleich weiß, dass es ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 34. Angst macht kriegerisch, Liebe schafft Frieden
- (Diskurs)
- ... therapeuten Viktor Frankl, als er nach der Befreiung aus den Konzentrationslagern der Nazis nach Wien zurückkehrte – zurück in die Gesellschaft, die ihn ausgeliefert und den größten Teil seiner Familie ve ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 35. Das unbegreifliche Begreifen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ung des Räucherstäbchens streift meine Nase, und da ist sie, die regungslose Gestalt des Lehrers. Jetzt gilt es, in der Konzentration zu bleiben. Drei Verbeugungen, dann sitze ich ihm auf der Matte ge ...
- Erstellt am 06. Dezember 2022
- 36. Roshi Bernie Glassman
- (Blog)
- ... in Symbol sei ⁃ für alle Konzentrationslager und ähnlich unterversorgten Orte in der Welt, an denen Völkermorde geschehen sind, ⁃ für alle Menschen, Opfer und Täter, die am Holocaust und anderen Masse ...
- Erstellt am 03. November 2022
- 37. Wie Meditation heilen kann
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... so die Konzentration des Enzyms Telomerase, das Telomere regenerieren lässt“, so die Nobelpreisträgerin. Zusätzlich können Telomere mithilfe von gesunder Ernährung, einem erfüllten Sozialleben, körper ...
- Erstellt am 31. Oktober 2022
- 38. Warum meditieren?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chau, Bewusstheit, Selbstreflexion Untersuchung: Sehen, was ist Anstrengung: Übung zur Gelassenheit, Schwierigkeiten überwinden und Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut entwickeln Drei Fähigkeiten: ...
- Erstellt am 24. Oktober 2022
- 39. Geistestraining am Arbeitsplatz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... strainings dienen dazu, Potenziale zu entfalten. Durch Übungen zu Konzentration, Atmung und Körperwahrnehmung werden das Gehirn und der Geist geschult, bessere Leistungen zu erbringen. Diese Selbstoptimierun ...
- Erstellt am 21. Oktober 2022
- 40. Buddhistische Kampfkunst & Psychologie als Lebensweg & Heilkunst
- (Leben)
- ... iden? - Unwissenheit, Lebensdurst, Haften an Dingen, Gier, Hass und Verblendung. 3. Wie kann das Leiden überwunden werden? - Aufgeben des Begehrens. 4. Auf welchem Weg soll dies erreicht werden? - Der ach ...
- Erstellt am 17. Oktober 2022
- 41. Zuckerbrot und Peitsche
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Beobachtung des eigenen Atems. Drei Tage lang samādhi, Konzentration. Der Versuch, keinen einzigen Atemzug unbeobachtet zu lassen. Nicht während der täglichen zehn Stunden in der Meditationshalle, nicht wäh ...
- Erstellt am 12. Oktober 2022
- 42. Der eigene Freund sein
- (Diskurs)
- ... ditation mit festen Objekten und Konzentration die Methode mit der Bezeichnung ‚offenes Gewahrsein‘. Es ist ein wichtiger Weg, der bis heute zu wenig Beachtung findet. Zweitens legte Godwin großen Wert ...
- Erstellt am 07. Oktober 2022
- 43. Alles entsteht und vergeht
- (Diskurs)
- ... er es wird das Erreichen von Konzentration, Sammlung und ruhigen Geisteszuständen betont. Das sind sicher gute Ergebnisse, doch das eigentliche Ziel der Satipatthana-Übung ist anders. Nyanaponika, der ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 44. Versöhnung suchen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Zeugnis-Ablegen-Retreat in Auschwitz – wie Monika Winkelmann das erlebt hat. „Zu meinem ersten von sechs Zeugnis-Ablegen-Retreats im ehemaligen Konzentrationslager Auschwitz habe ich mich 2010 angemeldet. ...
- Erstellt am 19. September 2022
- 45. „Alleine sein ist Selbstfürsorge“
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Anleitungen? Lange Lehrtexte gibt es nicht, aber ich denke jedes Mal, wenn ein Buddhist sich in Achtsamkeit, Konzentration und Meditation übt, macht er einen Schritt zurück von der Welt. Viele Buddhist ...
- Erstellt am 31. August 2022
- 46. Bessere Ökonomie
- (Diskurs)
- ... e Konzentration von Kapital und Macht und die damit einhergehende übermäßige Ungleichheit zu verhindern, könnten ‚negative Rückkoppelungen‘ bei Einkommen, Vermögen und Unternehmensgröße eingebaut werd ...
- Erstellt am 31. August 2022
- 47. 16 Stunden Gegenwart
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Einen Tag achtsam sein, vom Aufwachen bis zum Einschlafen präsent im Moment, geht das? Ich starte den Selbstversuch, 16 Stunden Gegenwart. Die Kürbiskerne knistern, als unterhalten sie sich. Ich hebe die ...
- Erstellt am 15. August 2022
- 48. Was bewirkt Meditation?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ngsstufe erreicht und ist wie der Begriff ‚Gewahrsamkeit', also Achtsamkeit auf die eigenen inneren Vorgänge ohne jegliche Konzentration, und die Begriffe ‚Erleuchtung' und ‚Befreiung' kaum beschreibbar ...
- Erstellt am 01. August 2022
- 49. Ereignis, Erlebnis, Erfahrung, Erkenntnis – Erwachen, Erleuchtung
- (Diskurs)
- ... ozesse persönlicher Weiterentwicklung. Äußere (körperliche) Aktivität wird durch Lenkung mentaler (geistiger) Energie zu innerer Arbeit am Selbst. In der Konzentration des Übens auf das wahre Wesen d ...
- Erstellt am 30. Juni 2022
- 50. Buddhas Weg in die Freiheit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... g der Achtsamkeit), wertfreie Untersuchung der eigenen Lebensgewohnheiten und Anstrengung. Irgendwann wird dieses Bemühen leicht und mühelos. Es geht also um die Entwicklung eines neuen Bewusstseins. H ...
- Erstellt am 23. Juni 2022
- 51. Kann Meditation heilen?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ationsaufgaben um 40 Prozent besser ab als Meditationsmuffel. Auch bei Krebs soll die Erfolgsquote hoch sein. Ob sich das auch der frühere US-Präsident Bill Clinton gedacht hat? Bei Clinton wurde vor zwei J ...
- Erstellt am 21. Juni 2022
- 52. Warum Meditation ähnlich wie Sport ist
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nterschiedlichen Anteilen kultiviert werden. Diese sind Konzentration, also die Aufmerksamkeit auf ein Objekt richten und dort halten, die sensorische Klarheit, also eine maximal klare und detaillierte ...
- Erstellt am 07. Juni 2022
- 53. Kein Hippie, aber happy
- (Leben)
- ... uch spüren, wie kreativ Nichtstun macht. „Es wird Konzentration freigesetzt“, erklärt Johl. „Wenn die Gedanken schweifen, kommen zum einen Entspannung und mit ihr neue Ideen wie von selbst“, betont er un ...
- Erstellt am 23. Mai 2022
- 54. Vipassana entspannt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... m ganzen Körper zu spüren und so zu beruhigen. Das bedeutet, weit und mit offenem Gewahrsein dabei zu sein, wie der ganze Körper durch die Haut, durch jede Zelle atmet, in Verbindung mit der ganzen Welt ...
- Erstellt am 16. Mai 2022
- 55. Wozu brauchen wir die Achtsamkeit?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nzentration je nachdem mehr im Vorder- oder Hintergrund des Bewusstseins halten. Abhängig davon, was einem wichtig ist, kann man die Schärfe des Bildes immer wieder neu einstellen. Damit behält man gewisserm ...
- Erstellt am 04. Mai 2022
- 56. Wenn ich gehe, dann gehe ich
- (Leben)
- ... mit Haut und Haaren ‚in den Moment’ zu kommen. Das beginnt beim Meditieren im Sitzen, bei dem die Gedanken durch die Konzentration auf den Atem weniger werden, im Gehen und in allen anderen Verrichtungen ...
- Erstellt am 27. April 2022
- 57. Die unproduktive Ärgerkultur
- (Diskurs)
- ... n am ersten der drei Schritte: Konzentration. Permanent werden wir aus ihr herausgerissen, sei es durch Kollegen, Anrufe, E-Mails oder durch unsere eigenen fahrigen Gedanken, die hierhin und dorthin springe ...
- Erstellt am 18. April 2022
- 58. Weg und Ziel der „geistigen Kampfkünste“
- (Diskurs)
- ... , von Konzentration (fokussierte Aufmerksamkeit) oder Achtsamkeit (Geistesgegenwart) und Gewahrsein (Bewusstsein), am Ende aber auch dem als Einheit aufgefassten Phänomen „Geist-Herz-Gemüt“ (Kokoro), also der re ...
- Erstellt am 07. April 2022
- 59. Fünf Gründe für Digital Detox
- (Leben)
- ... chreibt sie als ‚Flow‘, den durch lange Konzentrationszeit entstehenden Glückszustand. Das Resultat: Die dauernde Überforderung durch die Smartphone-Anwendungen macht viele aggressiv, fahrig oder unzufried ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 60. Die drei Fragen
- (Diskurs)
- ... uchte ich wie viele Übende mit Konzentration, meine Gedanken zur Ruhe zu bringen und alte Geschichten, die manchmal hochkamen, eher zu unterdrücken. Ich baute damals mit einer Gemeinschaft ein buddhis ...
- Erstellt am 06. April 2022
- 61. Friede in Zeiten der Unruhe
- (Blog)
- ... eigung damit an und der Geist wird sich nach einer Weile gewohnheitsmäßig dem Friedvollen, Harmlosen oder Sanften zuwenden. Es gibt noch einige weitere Sutten, die inspirieren und Frieden als eindeutige Ri ...
- Erstellt am 01. März 2022
- 62. Rosa und der Besen
- (Kinderbuch)
- ... Das Buch können Sie hier erwerben. Konzentration! Jetzt! Andreas Liebers, Theresia Winkler Rosa und der Besen Kinderbuch: Worms Verlag, 2020 36 Seiten Print: 16,80 € Weitere Rezensionen finden Sie hier. ...
- Erstellt am 16. Februar 2022
- 63. Buddhistische Praxis als Dharma-Coaching
- (Leben)
- ... harma-Coaching als einen Aspekt des Dharma-Lebens und damit durchaus auf dem ‚Achtfachen Pfad': Es ist nicht so sehr Achtsamkeits- oder Konzentrationstraining, sondern mehr im ethischen Bereich veranke ...
- Erstellt am 22. Januar 2022
- 64. Dummheit ist meist eine Ausrede
- (Diskurs)
- ... gen. Bereits 1943 wusste ich, dass es Konzentrationslager gibt und dass Juden vergast werden. Im Alter von acht Jahren ist mir die Grausamkeit des Zweiten Weltkrieges vollständig bewusst gewesen. Wer hat ...
- Erstellt am 21. Januar 2022
- 65. Schön ist es auf der Welt zu sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... d die Konzentration sind vermindert (ICD) – volle Aufmerksamkeit und Achtsamkeit (sati) (1. Glied) - Gegenvorstellungen werden nicht zugelassen (Bumke, 1929) – klares und kritisches Erfassen der Lehre ...
- Erstellt am 21. Januar 2022
- 66. Über die geistigen Kräfte
- (Diskurs)
- ... richtiger Anstrengung begleitete Konzentration der Absicht, der Willenskraft, des Bewusstseins und des Erwägens bezeichnet. Gemeint ist das wirre Gestrüpp an Gedanken und Vorstellungen, das es zu durchforsten ...
- Erstellt am 18. Januar 2022
- 67. Die Welt könnte anders sein*
- (Blog)
- ... r Robert Desnos hat damit zu tun. Desnos war jüdisch. Während des Zweiten Weltkrieges ging er in den Untergrund, um im Widerstand zu kämpfen. Er wurde gefangen genommen und in Konzentrationslager geschick ...
- Erstellt am 06. Januar 2022
- 68. Seelische Sorgen, Nöte – und budotherapeutische Hilfe
- (Leben)
- ... tiieren und stabilisieren wiedererlangte Fähigkeiten im Bereich von Konzentration, Gewahrsein und Bewusstheit des eigenen Selbst (Ich) und seinem „In-der-Welt-sein“. Die Budo-Kampfübungen in intensiver ...
- Erstellt am 27. Dezember 2021
- 69. Achtsamkeitsrituale im Herbst - Teil 2
- (Blog)
- ... tagen leichter, als an trüben und nebeligen Tagen, die Lockdowns (aka Rückzüge) ankündigen. Die Kraft der Bäume und Pflanzen und ihre natürliche Begabung zur Konzentration aufs Wesentliche ist jedes J ...
- Erstellt am 24. November 2021
- 70. FREITAG: Grabpflege und das wahre Leben
- (Blog)
- ... auf einen Punkt führen. Und was normalerweise gut klingt, ist im Kontext einer Andacht mit anschließender Gräbersegnung eher störend. Weil einem die Konzentration auf die Flamme eben umso mehr bewusst ma ...
- Erstellt am 05. November 2021
- 71. Wir können uns fundamental wandeln
- (Diskurs)
- ... ffe wie Geistestraining, Üben, Ist-Analyse, Bilanz, Konzentrationstechnik, um nur einige zu nennen. Bei anderen nutze ich Begriffe wie Meditation, Achtsamkeit, buddhistische Weisheit. Aber das sind nur ...
- Erstellt am 01. September 2021
- 72. Achtsamkeit
- (Blog)
- ... und nicht einfach ist, übt man sie als Konzentration auf den Körper. Somit sind alle Yoga-, Tai-Chi- und Qigong-Übungen auch Achtsamkeitsübungen. Neben der Achtsamkeit auf das Fühlen und Denken k ...
- Erstellt am 30. August 2021
- 73. Ein Weg in die Freiheit II
- (Blog)
- Die erste der vier aus dem Buddhismus kommenden Methoden des W.I.S.D.O.M.-Geistestrainings ist die Meditation. Modul 1 – Meditation I Meditation ist eine uralte Konzentrationsmethode. Sie wird daher ...
- Erstellt am 24. August 2021
- 74. Ein Weg in die Freiheit
- (Blog)
- ... e aktiv fallen zu lassen, sich so ändern, dass sie nicht mehr entstehen. Die Methoden dafür sind: Meditation, als Konzentrations- und Bewusstheitsübung, Achtsamkeit, als Innenschau, Untersuc ...
- Erstellt am 16. August 2021
- 75. „Vom Glück, selbstbestimmt zu leben“
- (Leben)
- ... m hat gesagt, dass es selbst im Konzentrationslager möglich war, sich eine innere Freiheit zu bewahren. Ziel auf dem Weg sollte es sein, einen für sich stimmigen Weg zu finden und umzusetzen. Wie schü ...
- Erstellt am 19. Juli 2021
- 76. Ist dort, wo Zen draufsteht, auch Zen drin?
- (Leben)
- ... m Hundetraining verhelfen soll. Ich lerne: Zen macht schön Die Kosmetikindustrie greift in vielen ihrer Produkte zur begrifflichen Entspannungs-Exotik. So heißt etwa eine Pflegeserie ‚Zen', die mit ein ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 77. Sitzen und schweigen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... te ich mich auf das Sitzen konzentrieren und dabei nicht denken: „Ich sitze“, sondern „Sitzen“. Dann Konzentration auf die Hände, ihre Wärme, ihren Druck. Zuletzt: „Hören.“ Wichtig war es, den Fokus au ...
- Erstellt am 28. Juni 2021
- 78. Zen in der Küche
- (Leben)
- ... t kein guter Tag für mich. Ich komme zur Ruhe, zur Konzentration, und das ist grundlegend wichtig für meine Arbeit als Koch. Zen hat meinen Umgang mit Lebensmitteln grundlegend verändert. Lebensmitt ...
- Erstellt am 23. Juni 2021
- 79. Berührt vom Wunder des bewussten Atmens
- (Blog)
- ... n bewusst wahrzunehmen, und jeder Mensch kann sich darin üben“, lesen wir. Vor diesem Buch war ich mir gar nicht so gewahr, dass es vor allem diese Konzentration auf den Atem, und dann auf den Körper, i ...
- Erstellt am 10. Juni 2021
- 80. Der grundlose Grund aller Phänomene
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... stiges Objekt, um das Zur-Ruhe-Kommen, Klarwerden und Einswerden des Geistes (Samādhi). Samatha hat immer nur ein Objekt (Atem, Bild, Farbe, Ton, Mantra) und dieses Objekt muss möglichst beständig sein ...
- Erstellt am 09. Juni 2021
- 81. FREITAG: Naseweise Tage
- (Blog)
- ... ntrationsfähigkeit abgenommen hat oder dass ich auf etwas gewartet habe, was nicht kam. Irgendwann einmal habe ich begonnen, meine Unterarme und Beine einzucremen, weil ich das Gefühl hatte, dass ich mei ...
- Erstellt am 04. Juni 2021
- 82. Von der Form in die Freiheit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... an geht, wie man sitzt, wie man den Raum betritt, das alles ist mit voller Konzentration und genau vorgeschrieben zu vollziehen. Wie militärischer Drill kommt das vielen Neuen vor. Da hatten sie gemei ...
- Erstellt am 19. Mai 2021
- 83. Das Ich ist ein Luder
- (Leben)
- ... Wie wird man bewusster und wacher? Indem man sich besser konzentriert. Meditation ist die Übung der Konzentration und somit die erste der vier Methoden des buddhistischen Geistestrainings. Diese Kon ...
- Erstellt am 17. Mai 2021
- 84. Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
- (Blog)
- ... gen und erholen kann. Situationsbedingter Stress ist eine gute Sache. Er kann einen zusätzlichen Schub an Aufmerksamkeit, Energie oder Konzentration bringen, etwa beim Wettbewerbssport, beim Sprechen in d ...
- Erstellt am 20. April 2021
- 85. Aller Anfang ist schwer
- (Blog)
- ... ne gegenseitige Motivation. In einer Gruppe zu meditieren ist einfacher. Nicht nur, weil es alle machen, sondern weil die Konzentration im Raum größer ist und diese Dich dabei unterstützt. Wenn Du Dic ...
- Erstellt am 19. April 2021
- 86. Ich atme in die Ruhe
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... gungen als auch durch seelische Prozesse eingeschränkt. Mich erinnert das stark an meine ersten Meditationsversuche, bei denen ich mich schon mehrmals in der einspitzigen Konzentration auf den Atem versucht ...
- Erstellt am 16. April 2021
- 87. Das Handwerk des Lebens
- (Blog)
- ... halten, sieht man sie über die Wäsche gebeugt, in ganzer Konzentration und Kraft das Bügeleisen führend. Keine Falte darf in das Wäschestück hineingebügelt werden. Neben allen Anzeichen von Müdigkeit dur ...
- Erstellt am 12. April 2021
- 88. Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit
- (Blog)
- ... tration für das, was wir tun. Wenn wir ganz langsam werden und mit unserer Wahrnehmung nur noch bei uns sind, blenden wir darin die Welt aus. Auch das ist keine achtsame Wahrnehmung. Ins Gleich ...
- Erstellt am 23. März 2021
- 89. Achtsamkeitsrituale – im Winter, Teil 2
- (Blog)
- ... zentration auf meine Ohren in meinen Alltag etwas mehr Platz ein, als das früher der Fall war. Am 3. März ist zudem der Welttag des Hörens. Perfekt für zwei kleine Ohrrituale. Das Ohr wird in mehrer ...
- Erstellt am 24. Februar 2021
- 90. Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!
- (Blog)
- Ich glaube, ich denke zu viel ... Ich sollte nicht so viel denken … Wenn ich nur mit diesem Denken aufhören könnte, dann wäre ich viel glücklicher …, denke ich. Heute ein achtsamer Blick auf dieses ...
- Erstellt am 23. Februar 2021
- 91. Achtsamkeitsrituale – im Winter, Teil 1
- (Blog)
- ... ten Jahreszeit und vor allem im Corona-Zeitalter. Matcha ist zudem ein echter Wachmacher, verbessert die Konzentration und die Gedächtnisleistung. Ich trinke ihn jeden Morgen. Auch wenn es viel Werbung ...
- Erstellt am 03. Februar 2021
- 92. FREITAG: Eingrooven auf die Eremitage
- (Blog)
- ... be ich gelernt, dass aus Eindampfen etwas sehr Schmackhaftes entstehen kann. Weil es ja immer auch Konzentration bedeutet. Normalerweise entsteht in der südlichen Wärme ein Plan für die Zukunft, heuer b ...
- Erstellt am 22. Januar 2021
- 93. Ein Leben auf der Überholspur
- (Leben)
- ... ationsschwäche bis hin zu chronisch degenerativen Stoffwechselerkrankungen. Ein Krisenmanagement ist in unserem Körper eingerichtet. Leider überhören wir alle Signale der beginnenden Krise bzw. zerstör ...
- Erstellt am 20. Januar 2021
- 94. Corona und psychosoziale Folgeprobleme
- (Leben)
- ... nikzustände, innere Unruhe, Wut und Aggressionen, Erschöpfung, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Nervosität, Resignation und schädigender Substanzgebrauch beschrieben4. Längerfristig sind sogar noch weitere psy ...
- Erstellt am 14. Dezember 2020
- 95. Die Entdeckung der Langsamkeit
- (Blog)
- ... Im Schnellen bleibt keine Zeit für Konzentration auf eine Sache, für Vertiefung und Beziehung zu einer Sache oder zu einem Gegenüber. Und ich nehme mir in der Schnelligkeit keine Zeit, etwas aus mehrer ...
- Erstellt am 08. Dezember 2020
- 96. Ein fragiles Gleichgewicht - Teil 2
- (Blog)
- ... inkommt.) Ob man nun Yoga oder Tai-Chi praktizieren möchte, ist letztlich Geschmackssache. Beides sind psychophysische Praktiken, die Kraft und Konzentration miteinander verbinden. Für den Außenstehende ...
- Erstellt am 11. November 2020
- 97. Die Erlaubnis zu sein, immer – für Jules Schelvis *
- (Blog)
- ... * Autor des Buches: „Eine Reise durch die Finsternis – Ein Bericht über zwei Jahre in deutschen Vernichtungs- und Konzentrationslagern“ Weitere Beiträge von Monika Winkelmann finden Sie hier. ...
- Erstellt am 08. Oktober 2020
- 98. Lam rim chen mo
- (Buch)
- ... der Philosophie entgegen. In gewisser Weise stellt die Lektüre selbst eine Meditation dar, ist sie doch eine gute Übung der Konzentration und der Einspitzigkeit. Sehr schön, sehr lesenswert, sehr tief. Rezens ...
- Erstellt am 11. September 2020
- 99. Das Geschäft mit der Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chäftigten zufriedener, gelassener, kreativer und erfolgreicher werden. Das Programm umfasst Übungen und Meditationen, um die Selbstwahrnehmung zu erhöhen, die Konzentration zu verbessern und nützliche ...
- Erstellt am 03. September 2020