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- 1. Kreativität und Achtsamkeit
- (Blog)
- ... ein zentraler Bestandteil vieler spiritueller Traditionen, einschließlich des Buddhismus. Sie lehrt uns, mit offener Aufmerksamkeit und ohne Urteil gegenüber unseren Gedanken, Gefühlen und Empfindungen ...
- Erstellt am 19. April 2024
- 2. Unerwünschte Wirkungen von Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... der Praxis, Schlafmangel, Reizentzug (inklusive Bewegungslosigkeit mit längerem Schließen der Augen), Isolation (Schweigegebot), Lenkung der Aufmerksamkeit nach innen, das heißt auf mentale Prozesse und ...
- Erstellt am 15. April 2024
- 3. Empathie entwickeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... grams (MBSR), sagte einmal in einem Interview, dass Achtsamkeit „Bewusstheit und Bezug“ gleichermaßen vereint. Es geht also nicht nur darum, bloße Aufmerksamkeit und Gewahrsein im gegenwärtigen Moment zu üben. ...
- Erstellt am 28. März 2024
- 4. Ein Semester lang Übung im Sein
- (Leben)
- ... leben in künftigen BoBs noch mehr Aufmerksamkeit geben. Die uns Anvertrauten singen sehr gerne, auch im Chor und Kanon. Einige spielen hinreißend gut ein Instrument; fürs neue Jahr ist eine Band geplan ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 5. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... erksamkeit auf die dunklen Seiten einer Biografie. Damit sollen gewissermaßen fehlerhafte Ereignisse aufgearbeitet und gelöst werden. Heute weiß man, dass diese Art der Herangehensweise einer Strategie bedarf ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 6. Buddha-Pädagogik - Achtsamkeitserziehung durch Budo
- (Leben)
- ... ngen, ihre meditative Praxis, also konkret die pädagogische Lenkung auf die Techniken des bewussten Steuerns der Aufmerksamkeit (z. B. im Kontext bestimmter Rituale) betrifft. Insofern könnte diese „Zen“-Gei ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 7. Im Hier und Jetzt sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... eniger so: Viele in der Gruppe sind in Gespräche vertieft. Ein Herr erzählt, wie er nach einer Krise durch den Buddhismus wieder Sinn und Halt im Leben gefunden hat. „Bhante Seelawansa ist nicht nur mein ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 8. Achtsamkeit, Konzentration und Vertrauen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Der Grund ist einfach: Unser Leben ist ein ständiges Handeln und Kommunizieren! Es spielt sich in Beziehung zu anderen ab. Hier entstehen unsere Konflikte und viel unn ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 9. Rendezvous mit dem Daoismus
- (Diskurs)
- ... l schon ein gelassener Daoist sein, um zu akzeptieren, dass das eigentlich gar nicht gewürdigt wird. ...
- Erstellt am 24. Februar 2024
- 10. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ditation lernt man, seine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Man trifft selbst die Entscheidung, worauf man seinen Fokus lenkt, zum Beispiel auf den Atemfluss oder ein Mantra. Außerdem erwirbt man die Fähigk ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 11. Hör mal!
- (Leben)
- ... ewusst geöffnet und lege gleichzeitig deine volle Aufmerksamkeit auf das Hören. Spüre, wie die Gesänge der Vögel, das Rauschen der Blätter oder andere Geräusche sanft auf dich einwirken. Sei so aufmerk ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 12. Großzügigkeit und Loslassen
- (Leben)
- ... am Schenken und der Bereitschaft, zu verzeihen. Man kann einem Unbekannten im Konzert ein Hustenbonbon schenken, den Briefkasten für die verreisten Freunde leeren und ihre Katze füttern oder einfach mit ...
- Erstellt am 03. Februar 2024
- 13. Die achtsame sinnliche Berührung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Unterbauch atmen. Wir können die Aufmerksamkeit einerseits ganz auf die Sinneserfahrung lenken und andererseits in den Raum verströmen lassen, mit unterschiedlichem Effekt. Von besonderer Bedeutung in ...
- Erstellt am 15. Januar 2024
- 14. Die Mücke machen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rksamkeit ist jetzt sehr fokussiert. Ich warte gespannt darauf, dass der Ton mitsamt der Mücke näher kommt und abbricht, wenn sich die kleine Blutsaugerin auf meine Haut setzt. Der vierte Bereich hei ...
- Erstellt am 13. Januar 2024
- 15. Die sieben Sinne
- (Leben)
- ... einen wesentlichen Einfluss auf den Wachzustand und damit auf die Aufmerksamkeit, auf Aufrichtung, Haltung und Balance. Er liefert Grundlagen für das Zusammenspiel beider Körperseiten, die Entwicklung d ...
- Erstellt am 08. Januar 2024
- 16. Die Lebendigkeit des Jetzt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... püren. Die Aufmerksamkeit auf eine Sinneswahrnehmung zu lenken, verändert die Situation sofort. Tiedt: Wenn wir achtsam im gegenwärtigen Moment innehalten und eingerichtet im Hier und Jetzt sind, nehmen ...
- Erstellt am 01. Januar 2024
- 17. Wandern in der Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... unscheinbar sein. Das Leben ist ein tägliches Sterben, meinte Seneca. Irgendetwas fällt von uns ab, verlässt uns, vergeht. Neues entsteht, tritt an seine Stelle, nimmt unsere Aufmerksamkeit ein. Das Wande ...
- Erstellt am 28. Dezember 2023
- 18. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... nken über physische Bewegung“ (…) als „die wichtigste Gemeinsamkeit von Yoga und Karate“ sowie die Parallele von „atemgeführter Bewegung, Balance und Dynamik“ und Üben der Steuerung von innerer (Lebens-)Energ ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 19. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... meine Aufmerksamkeit bei einem Spaziergang: Auf das, was ich sehe, rieche, höre und fühle? Und wie fühlt sich mein Körper an, wenn er den Untergrund spürt, wenn mein Fuß auftritt? Wie nehme ich mich wahr? ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 20. Ich messe Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n" (also gerichtete Aufmerksamkeit) und des „open monitoring" (offenes Beobachten) einteilen. Diese grobe Einteilung verwenden wir auch für unsere Studie und versuchen durch Fragen zur Meditationsart ei ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 21. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... fmerksamkeit begegnen, löst sie sich oft auf und andere Emotionen kommen zum Vorschein: Angst, Traurigkeit, Einsamkeit oder ein anderes Gefühl, das wir bisher nicht wahrgenommen haben, weil sich die Wut i ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 22. Zen, die Moral und die Mumon-Kai
- (Diskurs)
- ... dhismus ist #MeToo spätestens mit dem Fall um Sogyal Lakar 2017 angekommen. Zweifelsohne schuf der Fall ein neues Bewusstsein für die Frage: Was dürfen buddhistische Lehrer, Gurus und Zen-Meister? Wann mis ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 23. Das atmende Wort
- (Leben)
- ... albem Ohr“. Jeder Mensch, der sich uns mitteilen will, hat jedoch Anspruch auf unser ganzes Ohr, auf unsere ungeteilte Aufmerksamkeit. Die Person, die uns gegenübersitzt, ist in diesem Moment die wichtig ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 24. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ufmerksamkeit auf ihren Atem, die anderen rezitieren beständig ein Mantra, lassen ihren Blick auf einer Blüte ruhen, spüren ihren Körper in Bewegungen des Yoga oder entspannen sich in die Weite ihres Gei ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 25. Schmerzen lösen durch Meditation
- (Blog)
- ... fremd und beunruhigend. Wir entdecken, dass wir die körperlichen Empfindungen unterscheiden können von den Gedanken, die wir uns dazu machen, und dass wir sehr unterschiedliche Haltungen zum inneren Geschehen einn ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 26. Spannungsfrei
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sind Wachheit und Aufmerksamkeit auf die Signale der Umgebung Voraussetzung fürs Überleben. Nur wer den herannahenden Tiger rechtzeitig wahrnimmt, hat eine Chance zu überleben. In industrialisierten ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 27. Sex, der das Leben verändert
- (Content)
- ... Blogs, Podcasts, Vlogs, Artikel, Sendungen, Postings und Angebote erscheinen auf allen Kanälen. Vor allem die weibliche Sexualität hat in den letzten Jahren (endlich!) die verdiente Aufmerksamkeit erhalten. G ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 28. Zen bedeutet, Pause zu machen
- (Content)
- ... apher, die ich gern benutze. Sobald wir drei, vier Jahre alt sind und gelernt haben, „Ich“ zu sagen, spielen wir das Spiel „Ich und die anderen“. Wir wollen mehr Aufmerksamkeit von Papa oder Mama. Dann is ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 29. Das Gefühl der Gefühllosigkeit
- (Diskurs)
- ... Depressive Stimmung Verlust von Interesse und Freude Erhöhte Ermüdbarkeit Zusatz-Symptome: Defizite bei Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis Reduktion von Selbstwertgefühl und ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 30. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en. Frauen regen sich auf über ihren Mann, der ihnen zu wenig Aufmerksamkeit gibt. Das ist seine Natur. Denkt nicht, dass ihr das falsche Modell habt. Sie sind einfach so, man kann sie nicht reparieren ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 31. Die Kreativität der Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... h von einem Objekt lenken: etwa einem Geräusch, einem Gedanken, einem anderen Menschen. In der Bewegung der Aufmerksamkeit wird die Achtsamkeit gefesselt durch ein Ding oder eine Erscheinung. Und mit der ra ...
- Erstellt am 06. November 2023
- 32. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... it zu verwechseln“. Ursprünglich bezeichnete Achtsamkeit so etwas wie Höflichkeit; ob jemand achtsam ist im Umgang mit anderen Menschen, das heißt, beziehungsfähig. Jemand, der unachtsam war, war unhö ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 33. Der Geschmack des Lebens
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ümmern, laden wir das Chaos auf allen Ebenen ein. Unsere Kleidung, die Pflanzen und die Dinge um uns herum verschmutzen, zerbrechen, verdursten, und unser Geist verdurstet mit ihnen. Der Geist braucht ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 34. FREITAG: Es zahlt sich immer aus!
- (Blog)
- ... nge und Namen nicht mehr merken kann. Über die vergangenen Jahre habe ich vergeblich versucht, seine Aufmerksamkeit in eine positive Richtung zu lenken, ihm einen Perspektivwechsel angeboten. Doch er ...
- Erstellt am 27. Oktober 2023
- 35. Vollständiges Annehmen dessen, was ist
- (Diskurs)
- ... cher von anderer buddhistischer Literatur unterscheidet. Wie wichtig ist für Sie Achtsamkeit? Wann immer ich meine Aufmerksamkeit auf das richte, ‚was achtsam ist‘, verbinde ich mich mit meiner Bu ...
- Erstellt am 25. Oktober 2023
- 36. Inspiration für den Alltag: „Hingabe“
- (Blog)
- ... n. Sie sollte Elemente von Aufmerksamkeit, Reflexion, aktivem Denken und Handeln, sich immer wieder Raum geben und auch Raum lassen enthalten. Hingabe ist eine starke Kraft, und wenn sie gesund ist, ka ...
- Erstellt am 24. Oktober 2023
- 37. Nicht bewegen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ler Aufmerksamkeit bei seinem Körper verweilt und seinen Körper spürt. So kommt man vom Intellektuellen ins intuitive Gewahrsein. Geist und Körper können so miteinander verbunden werden. Am Ende der Üb ...
- Erstellt am 18. Oktober 2023
- 38. Fokus finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Vortrag über Meditation mit der Aufforderung an die jungen Erwachsenen, den Fokus ihrer Wahrnehmung zu verfolgen. „Wo geht deine Aufmerksamkeit jetzt hin? Geht sie zu dem von mir Gesagten? Zu was andere ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 39. Was ist ein guter Bewusstseinszustand?
- (Teegespräch)
- ... Verfügbarkeit von Informationen für die rationale Handlungskontrolle, das Denken, oder die Aufmerksamkeit. Ein anderer Bewusstseinsbegriff ist „phänomenales Bewusstsein“. Richtig, das ist eine Gegenüb ...
- Erstellt am 09. Oktober 2023
- 40. Bäume, die den Krieg überdauern werden
- (Leben)
- ... sie. „Die Bäume brauchen viel Aufmerksamkeit,“ schildert Sergej Washin Tsarenko, der sich auch in der Zeit des Ukraine-Kriegs in der Nichtregierungsorganisation Green Coast Project in Odessa enga ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 41. Der Alltag als Meditationsraum
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ein Vater gestorben ist; wir hören mit ganzer Aufmerksamkeit und offenem Herzen das, was er sagt, und auch den Schmerz, den er verschweigt. Wenn der Alltag zum Meditationsraum wird, erfährt der Begriff „ ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 42. Wie könnte ein westlicher Buddha aussehen?
- (Leben)
- ... traditionellen Merkmale hätte, eben einem anderen Kanon folgt. Es sollte etwas Einfaches sein, das trotzdem eine Innerlichkeit und eine Aufmerksamkeit ausstrahlt. Traditionelle Abbildungen sind oft ger ...
- Erstellt am 26. September 2023
- 43. FREITAG: Mee(h)r Gleichmut!
- (Blog)
- ... chließlich gibt es in jeder Lebensphase etwas, was ich gestalten kann. Manchmal allerdings werde auch ich müde, weil das Kreieren ja auch ständige Aufmerksamkeit erfordert, um Chancen erkennen und ausar ...
- Erstellt am 22. September 2023
- 44. Wer ist ich? Was ist ich? Warum ist ich?
- (Leben)
- ... ers spüren, tiefer in sein Dunkel eindringen oder in die Welt hinauswandern. Die Grenze zur Welt ist irgendwie offen, es ist eine gefühlte Grenze. Wir bewohnen den ganzen Körper, unser Bewusstsein ist k ...
- Erstellt am 20. September 2023
- 45. Teetrinken als Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... NI könnte dort geschrieben stehen, „Nicht-Zwei“. Dies ist einer der Grundbegriffe des Zen, der darauf hinweist, dass Zen einen Zustand anstrebt, in dem es keinen Unterschied mehr zwischen einem beobachtenden ...
- Erstellt am 15. September 2023
- 46. Es geht immer um Fürsorge
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sich wieder im Hier und Jetzt verankern. Das erfordert keine so hohe Aufmerksamkeitsleistung wie das stille Sitzen. Wenn die Situation wirklich schwierig ist, hilft nur ein Abbruch. Der Lehrende muss s ...
- Erstellt am 12. September 2023
- 47. Östliche Meditation und westliche Philosophie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... of und Kirchenlehrer Augustinus (354–430 n. u. Z.). Der Meditierende zieht seine Aufmerksamkeit von der Vielheit der sinnlichen Eindrücke ab. Er konzentriert sich auf die „Einheit“, die ein einzelner Gegensta ...
- Erstellt am 29. August 2023
- 48. Von Zukunftsängsten befreien
- (Leben)
- ... it ihr wenig Zeit verbringen wollten. Gleichzeitig half ihr die Therapeutin, den Fokus der Aufmerksamkeit nicht mehr auf die Schmerzen und die dahinterliegenden Zukunftssorgen, sondern auf andere Dinge zu ...
- Erstellt am 21. August 2023
- 49. Das mache ich immer so
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... ie eine Waagschale und extrawache Aufmerksamkeit von Moment zu Moment in die andere, um gut in unserer Mitte zu ruhen. Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 119: „Zukunft gestalten"' ...
- Erstellt am 24. Juli 2023
- 50. Bewegte Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Handhaltung und senke die Hände in die Meditationsposition. Gehe mit deiner Aufmerksamkeit in den Bereich des Herzchakras konzentriert. Lasse den Geist mindestens dreißig Sekunden ruhen. Du schließt ...
- Erstellt am 13. Juli 2023
- 51. Bewusstheit einladen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... t viele Eigenschaften, wie etwa: Aufmerksamkeit, Zuwendung, gegenwärtig sein, bewusst sein, Erinnerung, erkennen, etwas erhellen, Beobachten, Akzeptieren, Wachheit und vieles mehr. Vielleicht ist die wi ...
- Erstellt am 29. Juni 2023
- 52. (Un-)heilsame Gedanken – Podcast
- (Podcast)
- ... Aufmerksamkeit so gern aufhalten, dass auch die heilsamen Gedanken nach und nach im inneren Wohlsein zur Ruhe kommen. Heilsame Geisteshaltung ist eine Macht, die in dir durch Übung nach und nach wächst ...
- Erstellt am 21. Juni 2023
- 53. FREITAG: einfach nur leben
- (Blog)
- ... n ein älterer Mann offenbar jemanden genau dann zum Reden braucht, wenn sich fünf Menschen hinter ihm stapeln. Und geduldig warten, bis er bekommen hat, was er wollte – Aufmerksamkeit und einen Brief. ...
- Erstellt am 09. Juni 2023
- 54. Pilgern: die Schönheit Japans
- (Content)
- ... on beim ersten Schritt auf japanischem Boden beeindruckten mich die Menschen und die Vegetation. Vor allem berührte mich die respektvolle Freundlichkeit und Aufmerksamkeit der Japaner. Auf der 19.000 ...
- Erstellt am 24. Mai 2023
- 55. Weniger Begehren, freier sein
- (Content)
- ... ngement, um Aufmerksamkeit und Kaufentscheidungen zu lenken. Beim Onlineshopping, bei Streaming-Diensten oder auf sozialen Plattformen stellen Algorithmen ein Angebot scheinbar ganz nach unseren persönlichen Vorl ...
- Erstellt am 23. Mai 2023
- 56. FREITAG: Tierisch lehrreich
- (Blog)
- ... diese schnelle Art und Weise manchmal auch guttäte. Ich habe gelesen, dass Katzen meist nur zwei Minuten daran interessiert sind, ungeteilte Aufmerksamkeit zu bekommen. Meine schafft es locker auf das Dr ...
- Erstellt am 19. Mai 2023
- 57. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 3
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Der vierteilige Ursache\Wirkung-Achtsamkeitskurs – Teil 3 "MBSR-Sitzmeditation". Unsere Aufmerksamkeit können wir bewusst lenken, und mit etwas Übung wird sie immer länger dort verweilen, wo wir s ...
- Erstellt am 03. April 2023
- 58. Mit allem verbunden sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... r Unaufmerksamkeit im Verkehr sterben. Es wäre ein Hineinsterben in diese Landschaft, ein vorzeitiges Ende meines Lebens. Na und? Wo ist das Problem? Ein Hineinsterben in das, was schon da ist, tötet do ...
- Erstellt am 01. April 2023
- 59. Tempo herausnehmen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nicht alles auf einmal zu wollen: „Stress bedeutet, deine Aufmerksamkeit ist in der Zukunft, und du willst irgendwas schnell erledigen. Es hilft, sich zu fragen, wo wir Perfektionismus loslassen und Tempo rausne ...
- Erstellt am 18. März 2023
- 60. Einblicke ins Satipatthana-Sutta
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rin üben, die Atmung zu beruhigen. Die Anweisung zur Übung Die Aufmerksamkeit nach innen auf die eigenen körperlichen Vorgänge richten. Die Aufmerksamkeit nach außen auf die körperlichen Vorgänge anderer ...
- Erstellt am 13. März 2023
- 61. Crashkurs Buddhismus
- (Content)
- ... Übungen. Im Altarraum ist es ruhig und friedlich. Nur leises Vogelgezwitscher dringt in den Saal. Mein Sitznachbar wechselt hie und da seine Position. Davon abgesehen, ist alle Aufmerksamkeit bei der Stimme ...
- Erstellt am 21. Februar 2023
- 62. Haltung zeigen statt Kalorien zählen
- (Leben)
- ... re in den letzten Jahren lässt sich beobachten, dass Gesundheit in den Medien immer mehr Aufmerksamkeit erhält. Gleichzeitig hat die Forderung nach einem gesunden Lebenswandel bei vielen Menschen keinen gut ...
- Erstellt am 18. Februar 2023
- 63. Beim Sprechen und beim Schweigen üben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rum, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, sondern man öffnet sich auch nach außen zu seinem Meditationspartner. Es wird ergründet, was das Innen und das Außen wirklich ist. Sitzt man sich mit ge ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 64. Achtsamkeit im Alltag
- (Blog)
- ... zt zu leben und unsere Aufmerksamkeit auf die wesentlichen Dinge zu lenken. Mit den oben genannten Tipps können Sie ganz einfach damit beginnen, bewusster und achtsamer zu sein. Sei es bei der Auswahl Ihrer ...
- Erstellt am 14. Januar 2023
- 65. Zum eigenen Guru werden
- (Leben)
- ... t draußen geschieht etwas, hier drinnen auch. Beides ist wichtig, beides braucht meine Aufmerksamkeit. Ich wirke und die Welt da draußen wirkt auf mich. Als Empfänger von Wirkungen bin ich Opfer, bin aber ...
- Erstellt am 11. Januar 2023
- 66. Einfach nur sein
- (Leben)
- ... er LSBTQIA+ Community aber ebenso zu Verunsicherung führen. Große Aufmerksamkeit und viel Energie richten sich ja auf die Entwicklung und Repräsentation einer stimmigen, authentischen Geschlechtsidentität. Dies g ...
- Erstellt am 07. Januar 2023
- 67. Tiefgreifende Veränderungen
- (Diskurs)
- ... ‚yoga‘ auch Konzentration, Gewahrsein und Aufmerksamkeit bedeutet. Insofern wäre es nicht nötig, es Achtsamkeitsyoga zu nennen, aber in der heutigen Zeit ist das sinnvoll, damit jeder gleich weiß, dass es ...
- Erstellt am 28. Dezember 2022
- 68. App in die Versenkung
- (Diskurs)
- Apps mit Meditationsanleitungen gibt es wie Sand am Meer – als erfahrene Praktizierende habe ich einige davon ausprobiert. Es sind Sätze wie dieser, die die Aufmerksamkeit von Gestressten auf sich ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 69. Das unbegreifliche Begreifen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... mehr darüber nachdenken und dich in Unterscheidungen verlieren. Binde deine Aufmerksamkeit dort fest, wo das unterscheidende Denken nicht hinreicht ... Im großen Zweifel liegt notwendigerweise die gro ...
- Erstellt am 06. Dezember 2022
- 70. Mein Wohl ist dein Wohl
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... st institutionalisiert. Zusätzlich vermehren die Medien die Verblendung. Das Hauptanliegen der Medien ist es, unsere Aufmerksamkeit an sich zu reißen und diese an die Werbung zu verkaufen. So verdienen sie i ...
- Erstellt am 30. November 2022
- 71. Der Geist des Tees
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... em und kaltem Wasser ausgewischt und gesäubert wird: Andächtige Aufmerksamkeit seitens der Gäste und ehrfürchtiges Schweigen herrschen während dieses Rituals, das von großer Würde gekennzeichnet ist. Über ...
- Erstellt am 29. November 2022
- 72. Queerness im Buddhismus
- (Leben)
- ... auch nicht kommentiert. Insgesamt gibt es nur sehr wenige derartige Texte, was angesichts der enormen Menge an buddhistischer Literatur bemerkenswert ist. Das bedeutet nicht, dass alle buddhistischen ...
- Erstellt am 29. November 2022
- 73. Bäume, die den Krieg überdauern werden
- (Content)
- ... d harrt auch im Krieg hier aus. Um ein Zeichen für das Leben zu setzen, pflanzt er Bäume und sorgt mit einer Gruppe engagierter Freiwilliger für sie. „Die Bäume brauchen viel Aufmerksamkeit,“ schildert Serge ...
- Erstellt am 22. November 2022
- 74. Wie könnte ein westlicher Buddha aussehen?
- (Content)
- ... hätte, eben einem anderen Kanon folgt. Es sollte etwas Einfaches sein, das trotzdem eine Innerlichkeit und eine Aufmerksamkeit ausstrahlt. Traditionelle Abbildungen sind oft ger ...
- Erstellt am 22. November 2022
- 75. Schwellenerfahrungen
- (Blog)
- ... te öffnen sich manche Türen automatisch, wenn wir uns einer Lichtschranke nähern – eigentlich ein Verlust an geforderter Achtsamkeit, die uns in Fleisch und Blut übergegangen ist. Welch‘ große Rolle hab ...
- Erstellt am 17. November 2022
- 76. Alltag als Lebenskunst
- (Diskurs)
- ... erksamkeit begegnen und den Alltag so als Übungsfeld gestalten, dass wir daran wachsen und den eigenen Horizont jeden Tag ein wenig – in Liebe – erweitern? Ein Zen-Schüler hat einmal den Meiste ...
- Erstellt am 02. November 2022
- 77. Ich in dir und du in mir
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... und die ‚Übung des Wortes’ verankert. Während das Sitzen auf dem Po und das Wahrnehmen des Beckenraumes die ‚Erdung und Verankerung’ des Menschen fördert und während der Kopfraum unser Bewusstsein gestal ...
- Erstellt am 26. Oktober 2022
- 78. Volldampf bis das Gummi reißt
- (Diskurs)
- ... chaftliche Entwicklung. „Wir verlieren zunehmend unsere Anker im Leben, sei es Religion, Tradition oder Spiritualität." Dazu kommt, dass die Ruhezeiten des Wochenendes durch ein anderes Arbeitsverhalt ...
- Erstellt am 25. Oktober 2022
- 79. Ich arbeite, also bin ich ...
- (Diskurs)
- ... eit abverlangt, aktiviert das DMN. Untersuchungen zeigen, dass eine häufige Aktivierung des DMN-Systems die Fähigkeit des Menschen, fokussiert und sorgfältig zu arbeiten, nachhaltig stört. Zudem liege ...
- Erstellt am 19. Oktober 2022
- 80. Was ist eigentlich Gewalt?
- (Blog)
- ... gt und anwesend. Und so weiter und so fort. Ich öffne einen Raum, in dem wir eine solche Situation, die schmerzte und der wir kaum Aufmerksamkeit geschenkt haben, gleichsam unter das Mikroskop legen u ...
- Erstellt am 13. Oktober 2022
- 81. Wie finde ich den Zugang zu echter Achtsamkeit?
- (Blog)
- ... hier, aber unsere Aufmerksamkeit ist dort. Wir sind also nicht ganz, sondern geteilt. Umgeschaltet auf Autopilot findet nun eine Mechanisierung unserer Gefühle und Handlungen statt. Wir Menschen sind aber ...
- Erstellt am 08. Oktober 2022
- 82. Der eigene Freund sein
- (Diskurs)
- ... wendung und Aufmerksamkeit. Du versuchst, dich nicht ablenken zu lassen. Egal, was die Person macht, ob es dir gefällt oder nicht, du bleibst bei ihr. Vielleicht erlebst du, dass du dich so vertiefst, ...
- Erstellt am 07. Oktober 2022
- 83. Alles entsteht und vergeht
- (Diskurs)
- ... uchen und aufrecht hinsetzen, die Achtsamkeit einladen und auf den Atem richten. Dieser Anfang ist sehr konkret, doch sobald es um die Aufmerksamkeit für den Körper geht, fällt auf, dass weitere konkrete A ...
- Erstellt am 05. Oktober 2022
- 84. Ohne Grenzen wäre alles nichts
- (Leben)
- ... ist von sozialen Grenzen durchzogen. Sie sind häufig so selbstverständlich, dass wir ihnen kaum Aufmerksamkeit schenken.“ Für ihn ist „eine grenzenlose Gesellschaft nicht vorstellbar. Menschen (ge-)brauchen symbo ...
- Erstellt am 30. September 2022
- 85. Der sechste Sinn
- (Diskurs)
- Es braucht große Aufmerksamkeit, Hingabe und viel Geduld, den eigenen Körper verstehen zu lernen – Therapien zur Schulung des Körperwissens helfen. Eine Übersicht. Das Denken des Menschen ist nicht bes ...
- Erstellt am 29. September 2022
- 86. Die Kunst des Kochens
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Die Zubereitung von Essen erfordert von dem, der kocht, ungeteilte Aufmerksamkeit – ein wichtiger Aspekt auf dem Weg zur Erleuchtung. Eine Zen-Köchin gibt Einblick. Gesunde Ernährung ist eines der g ...
- Erstellt am 01. September 2022
- 87. An guten wie an schlechten Tagen
- (Leben)
- ... Herzenstank wieder füllen. 3. Schlüssel: Aufmerksamkeit Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, zu steuern, worauf sich die eigene Wahrnehmung richtet. Das klingt simpel. Tatsache ist aber, dass wir einen gr ...
- Erstellt am 01. September 2022
- 88. 16 Stunden Gegenwart
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Einen Tag achtsam sein, vom Aufwachen bis zum Einschlafen präsent im Moment, geht das? Ich starte den Selbstversuch, 16 Stunden Gegenwart. Die Kürbiskerne knistern, als unterhalten sie sich. Ich hebe die ...
- Erstellt am 15. August 2022
- 89. Durch Ungehorsam die Erde retten
- (Diskurs)
- „Extinction Rebellion“ ist der Name einer Bewegung, die sich der Rettung der Umwelt verschrieben hat – auch Buddhisten beteiligen sich. Im Medienzeitalter des 21. Jahrhunderts geht es darum, Aufmerksamkeit ...
- Erstellt am 12. August 2022
- 90. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 2
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... t. In der Übung werden verschiedene Stellen am und im Körper angesprochen, denen wir uns nach und nach zuwenden können. Die Aufmerksamkeit wandert dabei langsam nach oben durch den Körper und „scannt“ ...
- Erstellt am 12. August 2022
- 91. Liebe passt nur mit Freiheit zusammen
- (Leben)
- ... ur Behandlung des Aufmerksamkeitsdefizitsyndroms und Verfahren bei Borderlinestörungen. Dann haben wir das sehr große Feld der Grundlagenforschung in der Psychologie und in der Hirnforschung: Was passi ...
- Erstellt am 12. August 2022
- 92. In Jeans oder Robe
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... rtner die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Die Liste ist lang, und oft ist man gezwungen, trotz überwältigender Müdigkeit zu funktionieren. Das ist Krisenmanagement von früh bis spät. Das familiäre Boot ...
- Erstellt am 11. August 2022
- 93. Biegen, nicht brechen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... nkt. Der hier als positiv gewertete Stress erhöht die Aufmerksamkeit und fördert die Leistungsfähigkeit. Doch dieselbe Situation kann von einer anderen Person als unangenehm, bedrohlich oder überfordernd ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 94. Leid und andere Gefühle
- (Leben)
- ... Niemand sieht mich. Ich setze mich auf den weichen Waldboden. Es ist Frühsommer. Morgens schon ist der Boden trocken und warm. Langsam richtet sich meine Aufmerksamkeit mehr nach außen, langsam beginn ...
- Erstellt am 02. August 2022
- 95. Fliegen, um zu sitzen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... diesem Passus keine große Aufmerksamkeit geschenkt. Ich dachte höchstens: „Ja, genau, so mache ich es auch, ich suche einen guten Lehrer und besuche ein Retreat bei ihm.“ Der große Unterschied ist jedoch, dass ...
- Erstellt am 29. Juli 2022
- 96. Das alles ist kein Hexenwerk!
- (Blog)
- ... ich und dem auf meinem Gegenüber hin- und herwechseln zu können, ohne einen bestimmten Prozentsatz an Aufmerksamkeit für uns selbst je zu verlassen, desto offener und entspannter, freundlicher und gela ...
- Erstellt am 28. Juli 2022
- 97. „Es gibt kein Leben ohne Brüche“
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... s Besondere an Kintsugi ist, dass es die Aufmerksamkeit nicht von den Brüchen weglenkt, sondern sie sogar betont. Wie ein Modell, das die Zahnlücke zu seinem Markenzeichen macht. Gerade das, was nicht p ...
- Erstellt am 08. Juli 2022
- 98. Vom ‚Ich‘ zum ‚Wir‘
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Dann eben das nächste Mal. Die Grundlage für Übungen wie diese ist Aufmerksamkeit. So oft hören wir nicht zu, weder anderen noch uns selbst. Wenn wir es tun, kann es schmerzhaft sein. Und wundervoll. Trotz ...
- Erstellt am 29. Juni 2022
- 99. Erforschtes Glück
- (Leben)
- ... die Aufmerksamkeit vollständig zu fesseln vermögen. Die Ziele sind deutlich umrissen und es erfolgt eine unmittelbare Rückmeldung. Man kann im Flow alle unangenehmen Aspekte des Lebens vergessen, man geht voll ...
- Erstellt am 21. Juni 2022
- 100. Die Sache mit dem Leiden
- (Blog)
- ... Wunderbare ist dann, dass sich die Dinge verändern, wenn sie Raum und damit Aufmerksamkeit erhalten. So kann manches Leid, genügend betrachtet und erwogen, auch einfach gehen. Schmelzen, sich auflösen. Wi ...
- Erstellt am 16. Juni 2022